가정동피티 - 보충제 프로틴 종류 / WPC WPC WPH

프로틴 보충제는 운동 성과 개선, 근육 회복, 다이어트 등에 도움을 주는 영양제입니다. 프로틴 보충제에는 WPI, WPC, WPH라는 세 가지 종류가 있습니다. 이들은 모두 웨이 프로틴에서 추출된 단백질이지만, 제조 과정과 특성이 다릅니다. 이들의 차이점을 알아보겠습니다.

 

WPI (Whey Protein Isolate, 분리 유청 단백질)는 웨이 프로틴에서 유당과 지방을 거의 제거한 제품입니다. 단백질 순도가 90% 이상으로 가장 높으며, 소화와 흡수가 빠릅니다. 운동 후 근육 회복을 빠르게 도와주고, 다이어트에도 적합합니다. 유당불내증이 있는 사람들도 섭취할 수 있습니다. 가격은 다른 종류보다 비싸지만, 효과가 좋습니다 .

 

WPC (Whey Protein Concentrate, 농축 유청 단백질)는 웨이 프로틴에서 단백질을 농축한 제품입니다. 단백질 순도는 70~80% 정도로 WPI보다 낮으며, 유당과 지방 함량이 높습니다. 그러나 다양한 영양소와 면역글로불린 등의 건강 성분이 포함되어 있습니다. 소화와 흡수가 WPI보다 느리지만, 근육 성장과 강화에 도움을 줍니다. 가격은 저렴하고 맛도 좋습니다 .

 

WPH (Whey Protein Hydrolysate, 가수분해 유청 단백질)는 웨이 프로틴에서 효소를 추가하여 가수분해한 제품입니다. 단백질 순도는 96% 이상으로 가장 높으며, 체내 흡수가 가장 빠릅니다. 운동 중에나 운동 후 바로 섭취하면 근육 회복과 성장을 촉진시킵니다. 그러나 맛이 좋지 않고 가격이 매우 비싸며, 유당과 지방 함량이 낮아 영양소가 부족할 수 있습니다 .

 

결론적으로, 프로틴 보충제의 종류별 차이점은 단백질 순도와 함량, 소화와 흡수 속도, 유당과 지방 함량, 영양소와 건강 성분의 유무, 가격과 맛 등입니다. 자신의 목적과 체질에 맞게 선택하면 좋습니다.

 

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✅ 촬영 장소

1. 피지컬뷰티짐 신현점

2. 피지컬뷰티짐 청라점

 

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