석남동PT - 엉덩이운동 이거면 맨몸으로 충분하다 진짜!

 

 

오늘은 맨 몸으로도 엉덩이를 찢어 버릴 수 있는 운동을 가르쳐 줄거야 ! 😈 짐볼이나 요가볼이 있으면 좋지만 없으면 아~무거나! 밀어 줄 수 있는 물건만 있으면 된다구! 🙋🏻‍♀️ 무릎이랑 골반을 살짝 접고 한 쪽 다리로 바깥으로 밀어줘! 반대편 발은 밀리지 않게 돌려주고 ! 🦵 등을 펴주고 천천히 인사~!! 안녕하세요!! 하고 엉덩이에 힘을 주고 상체 세우기! 🙇‍♂️🙇‍♀️ 진짜 꼭 해봐 이거 미쳤다니까!?

 

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